Как сделать метафорические карты своими руками

Как создаются метафорические карты

По сути, для метафорических карт можно использовать какие угодно изображения. Вообще все, что мы видим в жизни, все, что замечаем, все, что попадается нам на глаза, что вызывает нашу реакцию, и есть ассоциации, которые помогают нам лучше понимать себя, заглядывать в свое подсознание, в котором содержатся ответы на все вопросы.

Но по ходу жизни мы не всегда можем отслеживать свой отклик на окружающий мир и своевременно его анализировать, поэтому мы прибегаем к помощи метафорических и интуитивных карт, чтобы сделать этот процесс более целенаправленным, сосредоточенным.

Однако суть этой психологической работы, то, что в итоге все, что мы замечаем в жизни, есть отражение нас самих, и обусловливает тот факт, что метафорические карты могут быть какими угодно по большому счету.

Первые карты представляли собой изображения известных картин. Позже, когда метафорические карты начали становиться все более популярным инструментом для психологический работы, психологи и сами стали создавать свои колоды. Кто-то по-прежнему использовал и использует для этого художественные изображения, другие создают карты с различными фотографиями — своими и других фотографов. Кто-то сам рисует и составляет тексты для своих колод, и это как раз мой случай.

Колоды могут быть самых разных тематик, стилей, реалистичные или абстрактные, с лицами, со сценами из жизни, со сказочными персонажами и сюжетами. Главное среди них найти те карты, что будут отзываться именно в вас, с которыми будет удобно и приятно работать.

Возвращаясь к разговору о том, как создаются мои карты, надо сказать, что все начинается с рисунка. Раньше я рисовала на простых тетрадных листах шариковыми ручками. Сейчас использую плотную разноцветную бумагу, но ручки все те же, разве что в дополнение к ним иногда идут гелевые ручки, карандаши, роллеры и проч.

Источник

Как создаются колоды метафорических карт. От идеи до воплощения

Как создаются колоды метафорических карт. От идеи до воплощения

Метафорические карты уникальный инструмент в работе психологов и консультантов. Существует уже множество колод под разные темы и запросы, но все равно терапевты продолжают воплощать новые идеи. И это прекрасно! Если вы тоже задумались о создании своей колоды, тогда вот вам небольшой чек-лист, который поможет воплотить вашу идею в жизнь.

1. Первое, что вам нужно ‒ это придумать тему и назначение колоды. Какие задачи она будет решать? Для каких запросов вы будете ее использовать с клиентами? Пропишите примерное послание карт, учитывая разные нюансы. Помните, что колода не должна быть однобокой и слишком узконаправленной.

2. Далее следует подбор картинок. На этот этап не жалейте времени и не торопитесь. Соберите максимальное количество материала и помните, что часть из выбранного не войдет в колоду, и это нормально. Изображения должны быть качественными, нести явный и скрытый смыслы.

После того, как вы насобирали материал, дайте ему полежать. Вернитесь к картинкам недели через 3 и еще раз пересмотрите свежим взглядом. Что-то вы откинете, а что-то может и добавите. После того, как колода будет укомплектована, можно печатать пробный вариант. И даже после этого могут быть изменения.

Выбирайте картинки из открытых источников и фотостоков. Если вы используете художественные изображения, отыщите по возможности автора и согласуйте с ним использование изображений. Некоторые художники охотно идут на сотрудничество. Авторов, которые дают свое согласие, упоминайте на карте в правом нижнем углу. Можно заключить договор с одним художником, но такое сотрудничество значительно повысит затраты на изготовление.

3. Обработка изображений — важный этап в создании колоды. Не думайте, что готовые картинки подойдут в исходном варианте. Чтобы изображение хорошо считывалось, нужна цветокоррекция, где-то нужно увеличить резкость и контрастность. Не обойтись без ретуши и коллажирования. В своей практике я соединяла две картинки в один сюжет, чтобы сделать карту глубокой и содержательной.

4. Когда с картинками все определено, время подумать о рубашке колоды, упаковке и изображении, которое будет использоваться в рекламных целях. Позаботьтесь и о видеообзоре, это в разы повышает продажи. Когда все это продумано, время отдавать материал дизайнеру для подготовки к печати.

5. Не спешите отдавать карты на печать в первую попавшуюся типографию. Проведите небольшой срез и запросите стоимость печати у нескольких производителей. Так вам станет понятен рынок полиграфии, возможности каждой типографии и вы подберете самые выгодные условия.

6. Карты ‒ это инструменты, который будет в руках постоянно. Поэтому я рекомендую использовать плотность бумаги не меньше 300 г/м2. Ламинация позволяет сохранить цветность, и защитить карты от пасты ручек и маркеров. Если карту случайно испачкают ручкой, все это можно удалить с помощью ватного диска и жидкости для снятия лака. Упаковка тоже нуждается в ламинации, т.к. используется не реже, чем сама колода.

7. Оптимальный размер карт 70х100 мм. Это размер карманного календарика. Для портретной колоды рекомендуются размеры 60х78 мм, чтобы лица не казались слишком большими, а карты могли уместиться на столе при работе с родовыми запросами.

Вот, пожалуй, и все. И помните, главный ингредиент в создании колоды МАК — это любовь и забота!

Источник

Что такое метафорические карты и как с ними работать

Здравствуйте. О метафорических картах сегодня слышно часто. Возможно, вы уже испытали их эффективность на себе? Что же это такое и как с с ними работать самостоятельно? Читайте статью.

Что такое метафорические ассоциативные карты

«то набор карточек с различными изображениями размером с открытку, не имеющий ничего общего с эзотерикой и гаданием.

Карты — средство работы специалистов с бессознательным. Ведь не каждый человек может рассказать о тревогах, страхах незнакомому.

Во время использования карт у каждого возникает своя ассоциация на одно и то же изображение. Не существует “правильного” или “неправильного” видения.

Каждый человек на одной и той же карте видит свои ассоциации. В этом случае специалист находит путь для проведения терапии, либо понимает, как вывести тревоги и проблемы на поверхность, чтобы тут же от них избавиться.

Также можно пользоваться МАК самостоятельно, пройдя минимальное обучение, для приобретения знаний об упражнениях, техниках, приемах работы. Для этого необязательно иметь психологическое образование.

Без помощи специалиста можно работать для познания себя, поиска себя в социуме, открыть внутренние неизведанные ресурсы. Изначально карты были хорошим способом самопознания.

Ведь никто сам о себе не знает все на 100%. Иногда в процессе жизни человек заходит в тупик, не зная в чем его предназначение и для чего он пришел в этот мир.

Метафорические карты — это хороший, доступный инструмент работы с подсознанием.

Люди не понимают проблемы, не осознают ее происхождение и, не знают пути выхода из нее. Карты помогают найти решение, снизить контроль сознания. Являются универсальным, эффективным и простым средством выхода из трудной ситуации.

Что такое метафорические карты? Это методика проецирования. Карты сами по себе ничего не означают. На картах нарисовано то, что видится человеку. В зависимости от того, что он видит, строится дальнейшая работа с сознанием. Из бессознательного проблема поднимается наружу и ее гораздо проще решить.

История создания карт

Канадский профессор, художник Эли Раман в 1975 году создал первую колоду метафорических карт, на которых были изображены его произведения.

Создатель хотел донести искусство с выставок, из галерей ближе к народу. Хотел создать форму самовыражения, личностного развития для себя и одновременно для многих, чтобы эта форма была уникальной для всех людей. Картины на картах сделали живопись доступной каждому.

Это были 88 репродукций картин художника. Вторая колода состояла из 88 рамочных карточек с надписями, отобранные специальным образом совместно с психотерапевтом Джозефом Шлихтером.

Используя обе колоды карт можно составить более 7000 сочетаний. Это позволяет легко получить необходимую ассоциацию, раскрыть потенциал человека. Соединяя карты-картинки и карты-слова, люди задействуют оба полушария головного мозга.

Другая роль карт состояла в том, что заставляла человека “отключить” сознание, погрузиться в себя и творчество.

В 1981 году опубликовали первые МАК, которые состояли из двух колод: изображения ситуаций и карты со словами. Метафорические ассоциативные карты названы “ОН”, обозначающими возглас удивления “О!”.

Немецкий психолог Моритц Эгетмейер заметил, что, глядя на изображение, люди начинают описывать каждый свою ситуацию. Так снимаются барьеры и защиты.

Эгетмейер давно искал такой инструмент для выражения себя. Пациентам проще проецировать свои чувства на изображение. Вот тогда метафорические карты и стали средством работы с клиентом в психологии.

Эгетмейер начал издавать карты в издательстве, которое открыл специально, потому что остальные производители печатной продукции были уверены в ненужности такого рода товара, отсутствии спроса на него. Издательство работает до сегодняшнего дня.

В 1985 году карты представлены публике в Эссене, в Германии.

Позже к картам придумали дополнения в виде историй, слов, фраз, посланий. Дальнейшая работа способствовала изданию еще 17 колод карт.

В наше время карты стали популярным способом работы с подсознанием, с выявлением тревог, выходом из сложных ситуаций. Сейчас уже существует 21 колода.

Люди сами изобретают способы использования карт под запросы и они направлены на осознание и выражение себя.

Как работать с МАК самостоятельно

Метафорические карты не являются средством диагностики у психолога, скорее, это шаг на пути понимания себя. Поэтому уже давно МАК не считаются инструментом работы профессионалов.

С ассоциативными картами может работать любой желающий, исходя из сложности ситуации. В одной ситуации достаточно понять тревогу, в другой — нужно решение проблемы. Сегодня на этой карте вы видите одну ситуацию, завтра, глядя на нее, вы уже расскажете другую историю.

Специалисты работают с картами двумя способами: произвольным (изображение открыто) и закрытым (клиент не видит изображение).

При работе произвольным способом, человек выбирает открытые карты. Этот метод считается безопасным, потому что вызывает меньше тревог и опасений.

При выборе вслепую (изображением вниз), клиент испытывает некую тревожность.
Также можно работать с картами-изображениями, либо с картами-словами. Кладут двойной ряд карт, соединяя обе стратегии.

Кому-то проще выстраивать зрительные образы, а кто-то “называет вещи своими именами”, т. е. человеку нужно проговорить словами проблему. Важно, чтобы человек сам выбрал способ работы.

Любые игры и упражнения с метафорическими картами, связанные с глубокими психологическими травмами, должны проводиться опытными специалистами.

Карты дадут ответ на вопрос только относительно вас самих, в отношении других людей этот метод не работает. Метафорические карты расскажут, где содержатся ваши ресурсы, почему они сейчас не работают.

Когда человек рассматривает метафорическую карточку, он путешествует по своему внутреннему миру. В этом процессе главное — “отключить” мозг, пребывать в медитативном состоянии.

Человек на карте видит изображение грустного ребенка, это заставляет его вспоминать что-то из прошлого.

Это может быть ситуация из личной жизни, или ситуация, которая произошла с другим человеком, но запомнилась ему.

Это может ранить чувства человека и очень важно в такие моменты находиться в безопасной обстановке, располагающей к этим переживаниям.

Самое главное в самостоятельной работе — научиться правильно задавать себе вопросы, тогда ответы будут полезными.

Издано достаточно книг, прочитав которые, можно освоить техники работы с картами, приемы, стратегии и правила даже тем, кто совсем не имеет такого опыта.

Любой человек может сделать метафорические карты своей системой самовыражения, которая помещается в ладони и будет всегда под рукой.

В сети Интернет можно найти даже бесплатное обучение по работе с ассоциативными картами и если поставлена цель научиться с ними работать, то она вполне достижима.

Кому могут быть полезны МАК

Карты, конечно же, необходимы психологам для построения терапии клиента и решения проблемы.

Также данным методом может воспользоваться педагог для выявления проблем у подростков, либо решения уже понятной ситуации. Метафорические карты пригодятся специалистам по подбору персонала для определения позиции в социуме кандидата. Их используют в семейной терапии.

Использовать карты можно даже с детьми старше пяти лет.

Поскольку данная работа требует зрелый уровень развития абстрактного мышления, возможность выстраивать образы. Для этого перед тем как начать нужно понять готов посетитель или нет. Других препятствий нет.

Метафорические карты можно применить во время консультаций, в процессе групповой или индивидуальной работы.

Назовем несколько методов, которые используются при работе с картами, из названий которых понятно, сколько проблем в разных областях можно решить с их помощью:

• предназначение;
• родовые проблемы;
• препятствия и возможности;
• выход из тупика;
• увеличение дохода;
• решение проблем со здоровьем;
• личные отношения.

Большинство семейных техник ассоциативных карт предназначены для работы партнеров друг с другом самостоятельно. Супруги могут поиграть в парную технику. Жена выбирает карточки, представляя свою идеальную семью, а муж – свою.

Затем они меняются местами и объясняют, что видят в выборе партнера. Так люди начинают понимать себя и другого, проговаривать, чего они хотят.

Многие специалисты могут пользоваться этим изобретением и с каждым днем появляется все больше наборов карт, позволяющих решать более широкий спектр задач и проблем.

Какие колоды существуют и как выбрать свою

Базовым и основным набором являются OH, Persona и Saga, остальные колоды считаются узкой направленности. Эти колоды используют по вопросам, которые требуют более детальной проработки.

Для работы с детьми издаются сказочные метафорические карты.

Существует великое множество колод карт для работы с разными проблемами, ситуациями, с разными категориями людей. К каждой колоде карт обязательно прилагается инструкция по ее использованию.

Колоды классифицируются следующим образом.

По школе

• Российская;
• украинская;
• немецкая;
• израильская.

По исполнению

По содержанию

• Картинки;
• Слова;
• Картинки + слова.

По применению

• Универсальные;
• портретные;
• ресурсные;
• специальные.

Карты легко купить на Озон или Wildberries. просто посмотрите на картинки и выберите то,что вам нравится, откликается.

Если вы не знаете к какой области относится ваша проблема — выбирайте универсальную колоду, она точно не помешает. Возможно, по прошествии времени вы поймете какая колода нужна именно вам.

Обучение

Заинтересовались этим мощным инструментом?

• Хотите легко находить ответ на любой вопрос?
• Узнать, в какой области легче всего заработать деньги?
• Откуда проблемы со здоровьем?
• Как наладить отношения?
• Как найти лучшее решение любой проблемы?

Приходите на бесплатный мастер-класс Жанны Абрамовой по метафорическим картам. Регистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бонус.

Источник